Anmeldung zum Seminar Live-Webinar "Achtsamkeit" (Mindfulness)

Live-Webinar "Achtsamkeit" (Mindfulness)

Auf sich selbst zu achten, eigene Ressourcen gut einzuteilen ist nicht nur in von Umbrüchen geprägten Zeiten ratsam. Gerade das zunehmende Tempo in der Berufswelt, die Anzahl von Veränderungen und rascher Wechsel machen es erforderlich, auf sich selbst und die eigene Leistungsfähigkeit genau im Blick zu haben und entsprechende Maßnahmen zu setzen, um eine Überstrapazierung zu vermeiden.

In der vierteiligen Webinar-Reihe "Achtsamkeit (Mindfulness)" gehen wir auf die Selbstbeobachtung und eigenen Resourcen ein, greifen persönliches Wachstum, Selbstreflexion und innere Stärke auf und liefern Denkanstöße für mögliche Maßnahmen. 

Modul 1: Resilienz & Widerstandsfähigkeit

  • Umgang mit Stressfaktoren
  • Eigene Grenzen und Unveränderbarkeiten erkennen
  • Umgang mit Widerständen

Modul 2:Gelassenheit

  • Innere Ruhe gewinnen
  • Schwierige Situationen meistern
  • Hindernisse wie Ängste und Aufregung reduzieren

Modul 3:"Nein" sagen und Grenzen ziehen

  • Ressourcen schonen
  • Überforderung vermeiden
  • Gute Beziehungen wahren

Modul 4:Selbst- & Zeitmanagement

  • Vermeiden von Zeitdruck
  • Effiziente Zeitplanung
  • Umgang mit Zeitfressern

 

Die einzelnen Inhalte werden in vier Live-Webinar-Modulen über MS Teams behandelt und gemeinsam erarbeitet. Durch die Gruppengröße werden Diskussionen ermöglicht und kann auf Fragen der Teilnehmer*innen eingegangen werden. 

Durch die kürzeren, wiederkehrenden Module befassen sich die Teilnehmer*innen regelmäßig mit dem Thema, wodurch eine nachhaltige Verankerung gefördert wird. Gleichzeitig ermöglicht das Live-Webinar die Teilnahme größerer Personengruppen zu geringeren Kosten, unter sicheren Bedingungen sowie einfacherer zeitlicher Planung.

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